חוסר באנרגיית הריאות מתבטא בבעיות בנשימה ובירידה במערכת החיסון. בדרך כלל מדובר על חולשת אנרגיה כללית, שמשפיעה בעיקר על הריאות. הסימפטומים המייחדים מצב זה, מעבר לחולשה כללית, הם קוצר נשימה ואסטמה, צפצופי נשימה, קול חלש וחוסר רצון לדבר, חוסר אוויר במאמץ קל וחוסר יכולת להתאמץ לאורך זמן. פעמים רבות יהיו גם הזעה יתרה (בעיקר במאמץ קל), חיוורון, התקררויות חוזרות ונשנות ורתיעה מרוח וקור.
מבחינה נפשית חולשה של הריאות קשורה בעצב, או באבל מתמשך. לעיתים העצב או האבל יהיה הסיבה לחולשת הריאות, ולעיתים חולשה ממקור אחר (חולשה מולדת, או מסיבות סביבתיות) תגרום לתחושת עצבות ויגון, גם אם אין להן סיבה ברורה.
עקרונות טיפוליים
ניתן לטפל במרפאה בסימפטומים של חולשת ריאות, כמו שיעולים, אסטמה, התקררויות חוזרות וסימפטומים קשורים אחרים. יחד עם זאת, חשוב להכיר את המרכיבים באורח החיים שיכולים להשפיע על הבעיה.
- עישון - קשה לחשוב על הרגל אחד שגורם לכל כך הרבה נזק בריאותי. בכל שנה מתים בישראל 10,000 איש כתוצאה מנזקי העישון. בעולם מוערכים מספר הנפטרים מעישון בכ-5 מיליון. העישון אחראי לכ-30% ממקרי המוות מסרטן, ול-90% ממקרי סרטן הריאה. העישון גורם גם לסרטן הגרון, הפה, הלוע, הושט, וסוגי סרטן נוספים. העישון פוגע בכלי הדם והלב, וגורם למחלות ריאה חסימתיות (COPD), נפחת (אמפיזמה) וברונכיטיס. העישון גורם גם לאי אונות, פוגע בזרע ויכול להוות גורם לחוסר פוריות.
מדהים לחשוב שלמרות שהמידע על הנזק העצום של העישון הוא נחלת הכלל, עדיין כל כך הרבה אנשים מעשנים. חשוב להפסיק עם העישון על מנת לחזק את הריאות, ולהציל, כשעדיין ניתן, את רקמת הריאה. כאשר זאת כבר נפגעת (כמו באמפיזמה) לא ניתן לשקם את הרקמה הפגועה. הטיפול במקרה הזה מתרכז בשיפור הניצולת של מה שנותר בריאה, ויעילותו מוגבלת.
- חשיפה לזיהום אוויר וחומרים מסוכנים - עובדים רבים חשופים לזיהום אוויר מתמשך. אם בעבר היו אלו קבוצות מצומצמות באוכלוסיה (כמו מי שעבד עם אסבסט וחלה במחלה ריאתית קשה שנקראת אזבסטוזיס), הרי שכיום מספר האנשים שחשופים לזיהום אוויר ולחומרים מסוכנים הולך וגדל. ביניהם אפשר לכלול את נהגי המוניות ואת השליחים על קטנועים שנוסעים בזיהום אויר קשה, מדבירים בחקלאות ובתעשייה, וכל מי שעובד באזורי תעשייה צפופים. על כל מי שעלול להיחשף לזיהום אוויר מתמשך ולחומרים מסוכנים לנקוט בכל האמצעים על מנת לצמצם את מידת החשיפה.
- העדר פעילות גופנית - אחד הגורמים לחולשת ריאות הוא העדר פעילות גופנית מספקת. פעילות גופנית יכולה לחזק את הריאות באופן מהיר ויעיל. הפעילות הגופנית המומלצת היא פעילות אירובית, שנמשכת כחצי שעה לפחות, בדרגת עצימות בינונית- כזאת שניתן לדבר בה מצד אחד, אבל הנשימה מתגברת והגוף מזיע קלות. הליכה, שחיה, אופניים, ריצה קלה הן פעולות טובות ומיטיבות. יש לתרגל פעילות גופנית לפחות פעמיים בשבוע.
- תרגילי נשימה - דוגמת התרגילים שקיימים ביוגה, במדיטציה או באומניות לחימה, שם מדגישים את חשיבות נשימת הבטן, בה הסרעפת משתחררת ומתכווצת על מנת להגדיל את נפח הריאות. נשימה כזאת, על פי הרפואה הסינית מובילה את האוויר לאזור שמתחת לטבור. אזור זה הוא מקור האנרגיה בגוף, ומקושר לכליות. כך שמקרים רבים של קוצר נשימה או אסומה מטופלים ברפואה הסינית על ידי חיזוק הבטן התחתונה והכליות.
- שפשוף של העור- נקבוביות העור הן חלק ממערכת החיסון, והריאות שולטות על פתיחתן וסגירתן. חולשה של הריאות תשאיר אותן פתוחות, מה שיאפשר חדירה של פתוגנים (מחוללי מחלה) לגוף. דרך פשוטה לחזק את תפקוד העור והנקבוביות הוא על ידי שפשוף של העור, והעלאה והורדה של הטמפרטורה שלו. כך שבמקלחת ניתן להזרים מים קרים וחמים לסירוגין, וביציאה מהמים לשפשף את העור במגבת עבה.
תזונה מחזקת ריאות ומערכת חיסון:
היות וזהו מצב של חוסר באנרגיה, הבסיס של התזונה הוא ההמלצות לחיזוק Qi (צ'י). ברוב המקרים כדאי גם להקפיד על עקרונות התזונה לסילוק ליחה ולחות שמקשות על פעילות הריאות, במיוחד כאשר קיימת נזלת אקוטית או כרונית, או תגובה אלרגית.
הטעם שקשור לריאות הוא טעם חריף. ברפואה הסינית מוגדרים שני טעמים חריפים. האחד הוא חריף שמגיע לקיבה וגורם לתחושת בעירה, כמו צ'ילי, פלפל חריף וכולי, והוא אינו "מגיע" לריאות. הטעם האחר נקרא באנגלית Pungent והוא טעם "עוקצני" והוא זה שמשפיע על הריאות. ניתן למצוא אותו בחזרת, זרעי חרדל, בצל ירוק, ג'ינג'ר ושום.
כדאי גם לצרוך מזונות שעשירים באבץ, כמו קטניות, נבטים, שקדים, וכן חלבון מהחי שספיגת האבץ בו טובה, ובעיקר דגים ומוצרים מהים. כדאי לצרוך ירקות ופירות טריים המכילים ויטמין C, אולם בניגוד לדעה הרווחת לא כדאי לשתות מיץ תפוזים, היות ופרות ההדר גורמים לליחה.
מאכלים מומלצים נוספים: אורז מלא, כרוב, כרובית, שיבולת שועל, בטטות, גזר, אצות.
הערת המחבר: המידע המובא כאן באתר הוא כשירות למטופלים ולידע כללי, ואין בו משום הנחייה רפואית. המלצות תזונתיות פרטניות ניתנות באופן אישי, על פי מצב המטופל מבחינה מערבית ועל פי האבחנה הסינית
לסגירת החלון
פניה מהירה